अपने आपको स्वस्थ रखने का सबसे अच्छा तरीका होता है कि आप एक बेहतर डाइट लें, क्योंकि आपके खानपान का सीधा असर आपके स्वास्थ्य पर पड़ता है। एक अच्छी डाइट की मदद से आप अपने आपको लंबे समय तक स्वस्थ रख सकते हैं और साथ ही कई बीमारियों के खतरे को दूर कर सकते हैं। ऐसे बहुत से फल और सब्जियां है, जो आपकी कई बीमारियों को दूर करने का काम करती है। इसलिए आप नियमित रूप से ऐसे फल और सब्जियों का सेवन आपको जल्द स्वस्थ रख सकता है। इन्हीं फलों में से एक है रामफल, जिसके कि सेहत के लिए कई अद्भुत फायदे हैं।
हालांकि, हो सकता है आप में से सभी लोग रामफल के बारे में नहीं जानते होंगे, लेकिन जो इसके बारे में जानते हैं वो इसके इतने सारे फायदे नहीं जानते होंगे। आइए आज हम आपको बताते हैं, कि अगर आप अपनी डाइट में रामफल का नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो इससे अपने स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं को दूर कर सकते हैं।
न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर हमेशा कुछ हेल्दी फूड्स और हेल्दी लाइफस्टाइल से जुड़े टिप्स शेयर करती रहती हैं। इन दिनों रूजुता ने अपने सोशल मीडिया पर रामफल को लेकर बात की है और इस फल के फायदे बताएं हैं। रूजुता दिवेकर का कहना है कि रामफल सीजन का हाइपर-लोकल फल है, जो स्वादिष्ट होने के साथ-साथ औषधीय गुणों से भरपूर फल भी है। इससे आप कई स्वास्थ्य लाभ पा सकते हैं, आइए यहां जानिए रामफल के सेवन के फायदे।
#1. डायबिटीज रोगी के लिए फायदेमंद है रामफल डायबिटीज रोगियों को अपने खानपान पका विशेष ध्यान रखना पड़ता है, ऐसे में वह एक स्वस्थ आहार और लाइफस्टाइल से लंबे समय तक स्वस्थ रह सकते हैं। अगर कोई भी डायबिटीज रोगी अपनी डाइट पर नियंत्रण नहीं रखता, तो ऐसे में उसका स्वास्थ्य और भी खराब हो सकता है। इसलिए ऐसे में खासकर, खानपान पर नजर रखना बहुत जरूरी है। रामफल एक ऐसा फल है, जो डायबिटीज रोगियों के लिए कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है। रामफल में ऐसे तत्व होते हैं, जो शरीर में ब्लड शुगर को कम करते हैं। इसके साथ ही आपको जानकर हैरानी होगी कि रामफल में कैंसर से लड़ने वाले महत्वपूर्ण गुण होते हैं।
#2. बालों के झड़ने से लेकर मुहासों का उपाय है रामफल
आजकल अधिकतर लोग बालों के झड़ने से परेशान रहते हैं, लेकिन अगर आप रामफल का नियमित रूप से सेवन करते हैं, तो आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। इसके अलावा, रामफल में विटामिन सी की मात्रा काफी होती है, इसलिए ये त्वचा और बालों दोनों के लिए काफी फायदेमंद होता है। न्यूट्रिशनिस्ट रूजुता दिवेकर का कहना है कि अगर आपकी उम्र 30 से ज्यादा है और मुंहासे की समस्या है, तो आप रामफल का सेवन कर सकते हैं। ये आपकी त्वचा को स्वस्थ करने का काम करने के साथ ही आपकी त्वचा में चमक को बरकरार रखने का काम करता है।
#3. इम्युन सिस्टम बनाए मजबूत
अक्सर जिन लोगों का इम्युन सिस्टम कमजोर होता है, वह बीमारियों की चपेट में जल्दी आ जाते हैं। कमजोर इम्युन सिस्टम आपके लिए बीमारी और वायरल के खतरे को बढ़ा सकता होता है। ऐसे में रामफल आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। क्योंकि यह विटामिन सी से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करता है। इसके अलावा, रामफल में विटामिन ए और बी की भी मात्रा पाई जाती है।
#4.वजन घटाने में मददगार रामफल
रामफल आपकी वेटलॉस जर्नी का भी अच्छा साथी बन सकता है। अगर आप अपना वजन घटाना चाहते हैं, तो आप रामफल की मदद ले सकते हैं। इसके नियमित रूप से सेवन करने से आपके वजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
इसके साथ ही यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो किसी भी चीज को खाने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना बहुत जरूरी होता है। अगर आप रामफल का सेवन करने की शुरूआत कर रहे हैं, तो ध्यान रखें इसके लिए डॉक्टर से जरूर संपर्क करें और उनसे इस बारे में सलाह लें कि कितनी मात्रा में इसका सेवन आपके लिए सही है।
